Inhoudsopgave:
Ontvang onze gratis noodvervangingstabel!
Ei-vervanger voor noodgevallen Vervang voor 1 heel ei 1/4-kops gekoeld of ingevroren eiproduct (ontdooid indien ingevroren).
- Deze producten zijn meestal gebaseerd op eiwitten, bevatten minder vet dan hele eieren en hebben geen cholesterol.
Een andere optie is om 1 eetlepel lijnzaad te combineren met 3 eetlepels water om 1 ei te vervangen.
Meer ingrediëntvervangingen
Gezonde eivervangers Vervang voor 1 heel ei 2 eiwitten, die minder cholesterol bevatten dan de dooiers. Je kunt ook 1/4 kopje eiersubstituut gebruiken.
- Afhankelijk van het merk kan eiproduct tot 50 procent minder calorieën, minder vet en minder cholesterol bevatten. Houd er echter rekening mee dat eiproducten meer natrium en koolhydraten bevatten dan eieren.
Voor een andere gezonde vervanger van eieren combineert u 1 eetlepel lijnzaad met 3 eetlepels water om 1 ei te vervangen.
- Vlas heeft de helft van de calorieën en bijna de helft van het vet van een ei. Het heeft ook 100 procent minder cholesterol en voegt vezels toe.
Meer gezonde ingrediëntvervangingen
Eierrecepten
Quiche Recepten
Klassieke lagen
Muffins met spek en eieren
Ontvang onze gratis gezonde kookvervangingstabel!
