Inhoudsopgave:
ingrediënten
Routebeschrijving
-
Spoel kip; droog deppen. Verhit olie in een koekenpan van 12 inch; voeg kip toe. Bak kip, onbedekt, op middelhoog vuur gedurende 10 minuten. Draai kip; voeg ui toe en bak nog 5 minuten of tot kip en ui lichtbruin zijn. Vet afvoeren. Voeg voorzichtig 1-1 / 4 kopjes bier, de bruine suiker, rode peper en zout toe.
-
Breng aan de kook; verminder hitte. Laat 15 minuten sudderen. Ontdekken; voeg bananen toe en kook nog 12 minuten of tot de kip gaar is.
-
Verwijder de kip, de ui en de banaan met behulp van een lepel met een sleufschaal; dek af om warm te blijven. Meet de resterende vloeistof en voeg indien nodig water toe aan in totaal 1 kopje.
-
Doe het mengsel van kip en vloeistof terug in de koekenpan. Combineer resterende 1/4 kop bier en maïzena; toevoegen aan koekepan. kook en roer op middelhoog vuur tot het dik en bubbelend is; kook nog 1 tot 2 minuten. Serveer kip en saus over hete rijst, indien gewenst. Maakt 6 porties.
Voedingsfeiten
Per portie: 383 calorieën, (3 g verzadigd vet, 86 mg cholesterol, 178 mg natrium, 33 g koolhydraten, 3 g vezels, 27 g eiwit.![Rode bananen kip | betere huizen en tuinen Rode bananen kip | betere huizen en tuinen](https://img.nangarden.com/img/recipe/559/red-banana-chicken.png)