Taco Chili | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 pond mager rundergehakt
• 2 15 gram blikjes gekruide tomatensaus met in blokjes gesneden tomaten
• 1 15 ounce kan chili bonen met chili jus
• 1 15 ounce kan hominy of hele kernel maïs, onversneden
• 1 1, 25 ounce pakket taco kruidenmix

Routebeschrijving

• Stap 1

  Kook het gehakt in een grote koekenpan tot het vlees bruin is. Vet afvoeren.

• Stap 2

  In een 3-1 / 2- of 4-kwart slowcooker combineer je het vlees, de tomatensaus, de bonen met de jus, de niet-ontwaterde hominy en de taco-kruidenmix.

• Stap 3

  Dek af en kook op laag vuur gedurende 4 tot 6 uur of op hoog vuur gedurende 2 tot 3 uur. Geschikt voor 4 tot 6 porties hoofdgerecht (8 kopjes).

Voor eenvoudig opruimen:

Bekleed uw slowcooker met een wegwerp slowcookervoering. Voeg ingrediënten toe zoals aangegeven in het recept. Zodra je chili klaar is met koken, schep je de chili uit je slowcooker en gooi je de voering gewoon weg. Til de wegwerpvoering niet op en transporteer deze niet met voedsel erin.

Voedingsfeiten

Per portie: 477 calorieën, (6 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 6 g enkelvoudig onverzadigd vet), 71 mg cholesterol, 1998 mg natrium, 49 g koolhydraten, 12 g vezels, 12 g suiker, 35 g eiwit.