Teriyaki kip rumaki | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 pond zonder vel, kipfilet zonder been
• 12 plakjes spek, kruiselings gehalveerd
• 6 groene uien, bijgesneden en elk in 4 stukken gesneden
• 1 kop dunne reepjes rode paprika (1 medium)
• ⅓ kopje teriyaki glazuur

Routebeschrijving

• Stap 1

  Verwarm de oven voor op 375 ° F. Snijd kip in vierentwintig 1-1 / 2-inch stukken. Wikkel de stukjes kip met spek. Rijg een stuk spek ingepakt kip, een stuk groene ui en een paprika-strip op elk van vierentwintig spiesjes van 4-6 inch. * Plaats in een bakvorm van 15x10x1 inch.

• Stap 2

  Bak 8 minuten. Bestrijk met teriyaki glazuur. Bak nog ongeveer 16 minuten of tot het spek gaar is.

*

Als u houten spiesjes gebruikt, week ze dan minstens 30 minuten in water; afvoer voor gebruik.

Voedingsfeiten

Per portie: 114 calorieën, (3 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 4 g enkelvoudig onverzadigd vet), 24 mg cholesterol, 325 mg natrium, 1 g koolhydraten, 0 g vezels, 1 g suiker, 7 g eiwit.