Tropische uitje smoothie | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• ½ kopje zonder zaadjes, geschild en gehakte mango
• ½ kleine banaan, geschild, versneden en ingevroren (1/2 kop)
• ⅓ kopje ananassap, gekoeld
• 1 eetlepel limoensap
• ½ kopje ijsblokjes

Routebeschrijving

• Stap 1

  Combineer in een blender mango, banaan, ananassap en limoensap. Dek af en mix tot een glad mengsel. Voeg geleidelijk ijs toe en meng tot de gewenste consistentie.

Voedingsfeiten

Per portie: 133 calorieën, (0 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 0 mg cholesterol, 3 mg natrium, 33 g koolhydraten, 3 g vezels, 25 g suiker, 1 g eiwit.