Inhoudsopgave:
- 2. Neem een koele douche
- 3. Blijf schaduwrijk
- 4. Ga ondergronds
- 5. Versterk de ventilator
- 6. Koken met koud
- 7. Begin met nippen
- 8. Slather op het zonnescherm
Proberen in hitte te slapen kan ondraaglijk zijn. Maak het een beetje eenvoudiger door te kiezen voor ademende stoffen op uw bed. Verwijder zware dekens, kussens of dekbedden en vervang ze door lichtgewicht katoenen of bamboebladen. Kies vergelijkbare stoffen voor je pyjama.
2. Neem een koele douche
Moet je zo snel mogelijk afkoelen? Kies voor een koude douche of bad. Het ijskoude water helpt je lichaamstemperatuur snel te verlagen en nat haar houdt je urenlang koel. Als je geen tijd hebt voor een vol bad, dompel dan alleen je voeten onder en plons wat water op je gezicht.
Onze favoriete ideeën voor buitendouche
3. Blijf schaduwrijk
Schaduwrijke gebieden zijn veel koeler dan die in direct zonlicht. Als je buiten bent, zoek dan een grote, lommerrijke boom of overhang om onder te zitten. Plaats binnenshuis lichtblokkerende behandelingen over ramen en deuren. Vermijd ook het gebruik van krachtige armaturen die veel warmte afgeven.
Snelgroeiende schaduwbomen
4. Ga ondergronds
Omdat warmte stijgt, zal het koelste deel van je huis altijd onderaan zijn. Als je een afgewerkte kelder hebt, hang daar dan zoveel mogelijk rond. Of neem genoegen met de begane grond in plaats van het bovenste niveau.
Tip van de redactie: beschouw dit als uw toestemming om lui te zijn. Als je niet weet hoe je jezelf kunt vermaken, doe dan iets dat zo weinig mogelijk energie verbruikt. Probeer een boek te lezen, bordspellen te spelen of een favoriete show te bekijken.
5. Versterk de ventilator
Als je fans hebt, gebruik ze dan. Schakel alle box-, bureau- en overheadventilatoren in uw huis in om de lucht in beweging te houden. Plaats voor een extra koele factor een kom ijsblokjes voor een oscillerende ventilator. De lucht pikt de kilte rond de kubussen op en duwt deze de kamer in.
Hoe een plafondventilator te installeren
6. Koken met koud
Voeg geen extra warmte toe aan je huis door je aan koele gerechten te houden. Alles wat een oven of kookplaat vereist, is nee. Probeer verse groenten en fruit, gekoelde salades of een kaasplateau. En als u absoluut warmte moet gebruiken, probeer dan een broodrooster of buitengrill.
7. Begin met nippen
Een gehydrateerd lichaam is een koeler lichaam, dus begin aan die H20 te nippen! Probeer in de loop van de dag ten minste 64 ons water en andere vloeistoffen te drinken. Wees voorzichtig met wat je in je kopje doet - alcohol en suikerhoudende dranken kunnen je zelfs uitdrogen.
Leer hoe je bloemwater maakt
8. Slather op het zonnescherm
Alsof je nog een reden nodig hebt om zonnebrandcrème te dragen: een verbrande huid voelt veel warmer aan dan een goed gehydrateerde huid en kan ervoor zorgen dat je je heter voelt dan normaal. Als je van plan bent om tijd buiten door te brengen, zorg er dan voor dat je op de zonnebrandcrème slipt en elke paar uur opnieuw aanbrengt.
