Smoothie van kers en amandel | betere huizen en tuinen

ingrediënten

Basis ingrediënten:

• ½ kopje gewone Griekse yoghurt
• ½ kopje gewone amandelmelk
• ½ kopje donkere zoete kersen
• 1 eetlepel honing
• ½ theelepel amandelextract

Routebeschrijving

Basismethode:

• Stap 1

  Combineer yoghurt, amandelmelk, kersen, honing en amandelextract in een blender. Bedek en mix tot bijna glad.

Voedingsfeiten

Per portie: 122 calorieën, (1 g verzadigd vet, 0 g meervoudig onverzadigd vet, 0 g enkelvoudig onverzadigd vet), 3 mg cholesterol, 56 mg natrium, 20 g koolhydraten, 1 g vezels, 18 g suiker, 6 g eiwit.