Paella Met Kip En Garnalen | betere huizen en tuinen

ingrediënten

• 1 middelgrote ui, gehakt
• 1 middelgrote groene paprika, gehakt
• 2 teentjes knoflook, fijngehakt
• 3 middelgrote tomaten, gehakt
• 2 kopjes natriumbouillon met minder natrium
• 1 kopje water
• 2 theelepels gedroogde oregano, geplet
• ½ theelepel zout
• ½ theelepel gemalen kurkuma
• ½ theelepel gemalen zwarte peper
• ½ theelepel hete pepersaus in flessen (optioneel)
• 3 pond kippendijen en / of drumsticks, gevild
• 8 gram gerookte kalkoenworst link, in de lengte gehalveerd en gesneden
• 2 kopjes ongekookte langkorrelige rijst
• 8 gram gekookte, gepelde deveined garnalen (staarten verwijderd)
• 1 kop bevroren erwten

Routebeschrijving

• Stap 1

  In een 6-liter slowcooker plaats u ui, paprika, knoflook, tomaten, bouillon, water, oregano, zout, kurkuma, zwarte peper en hete pepersaus, indien gebruikt; roer om te combineren. Top met kip en worst.

• Stap 2

  dekken; kook op laag vuur gedurende 8 tot 10 uur of op hoog vuur gedurende 4 tot 5 uur. Roer de rijst erdoor. Als u de instelling voor laag vuur gebruikt, moet u deze aanpassen aan de instelling voor hoog vuur. dekken; kook 30 tot 45 minuten langer of tot de rijst zacht is. Roer gekookte garnalen en erwten. Laat 10 minuten staan.

Voor eenvoudige schoonmaak:

Bekleed uw slowcooker met een wegwerp slowcookervoering. Voeg ingrediënten toe zoals aangegeven in het recept. Zodra je gerecht klaar is met koken, schep je het voedsel uit je slowcooker en gooi je de voering gewoon weg. Til de wegwerpvoering niet op en transporteer deze niet met voedsel erin.

Voedingsfeiten

Per portie: 312 calorieën, (1 g verzadigd vet, 1 g meervoudig onverzadigd vet, 2 g enkelvoudig onverzadigd vet), 121 mg cholesterol, 568 mg natrium, 36 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suiker, 28 g eiwit.